Miksi lihashuolto on tärkeää?

posted in: Turve | 0

Lihakset kehittyvät levossa, niinhän sitä sanotaan. Lihashuolto alkaa jo ennen harjoitusta alkulämmittelynä ja suorituksen jälkeen loppuverryttelynä. Tämän lisäksi venyttelyllä lisätään kehon liikkuvuutta ja lihasten palautumista. Kaikki hieronta, jossa lihaksia käsitellään tehokkaasti (kuitenkin ilman jännittyneisyyttä aiheuttava kipua), edesauttaa myös lihasten palautumista. … Read More